¿Qué es el kinesio taping y cuáles son los beneficios de su uso?

¿Qué es el kinesio taping?¿Para qué sirve? ¿Cuáles son sus beneficios? A continuación, en nuestro blog te contamos de forma detallada todo lo que debes saber sobre el kinesio taping.

El kinesio taping es una técnica que consiste en la aplicación de unas bandas adhesivas de algodón que se adaptan al músculo y proporcionan una estabilidad a los músculos y articulaciones sin restringir la movilidad. 

La técnica del kinesio taping  es ideal para tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas. Las bandas contienen una fina capa de pegamento de uso médico que se adhiere mediante el calor emitido por frotar la cinta sobre la piel.

La técnica de kinesio taping fue creada en 1973 por el quiropráctico japonés Kenzo Kase, quien buscó un material similar a la elasticidad propia de la piel y el músculo humano. 

El profesional quiropráctico proponía con el kinesio taping, una nueva opción terapéutica para controlar el dolor, mejorar el rendimiento deportivo y reducir el impacto en trastornos músculo-esqueléticos. 

Kenzo Kase instauró la aplicación del vendaje elástico moldeable y adaptable a la piel, llamado kinesio taping, que se aplica según las modificaciones de su estructura y conforme la movilidad segmentaria o en trayectos de articulaciones móviles o semimóviles y en cadenas musculares.

La cinta kinesiológica puede corregir la alineación de músculos débiles facilitando el movimiento de estos, y tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas. Para colocar la cinta correctamente, el músculo debe estar estirado y vendar desde el origen de este. 

Existen diferentes colores en las tiras de fisioterapia, también conocidas como cintas kinesiológicas. Encontramos cintas en color rojo, negro, color carne, verdes y las más conocidas las azules y rosas. Aunque científicamente no está probado, según diferentes teorías de la técnica del kinesio taping, se cree que cada color emite una vibración diferente equilibrando energías físico-psíquicas del organismo de forma distinta. 

A continuación detallamos cada color de las tiras de kinesio taping y su aplicación:

• Color azul o verde: se atribuye a un mejor reflejo de la luz, por lo que se utiliza cuando se quiere disminuir la temperatura de la zona a tratar. Ofrece un efecto calmante y se aplica en lesiones acompañadas de inflamación como esguinces o tendinitis.
• Color rojo o rosa: estas cintas ofrecen un efecto activador y estimulante, por lo que se aplican en músculos y zonas que se quieran tonificar como lesiones musculares subagudas o crónicas.
• Color carne o negro: estos colores más neutros se utilizan de forma común en términos estéticos ya que son más discretos.

El kinesio taping cuenta con una larga trayectoría de debate. Durante mucho tiempo se ha creado una cierta controversia ya que existe mucha gente que reniega de la evidencia de su función, y por otro lado existe mucha gente que está a favor de los beneficios que esta técnica ofrece. 

A lo largo de los años se han hecho diferentes estudios para afirmar la función del kinesio taping y sus beneficios. El vendaje neuromuscular o kinesio taping, a diferencia del vendaje funcional, utiliza las vendas de colores aplicándolas directamente a la piel abarcando zonas musculares y no necesariamente articulares. Con esta técnica no se busca fijar o limitar el movimiento de la articulación sino que actúa sobre el músculo.

Sin embargo el vendaje funcional tiene como objetivo limitar el movimiento de las articulaciones de forma selectiva. Se limitan los movimientos dañinos y se permite el resto de movilidad de la articulación. Esto beneficia a deportistas ya que existen ciertas lesiones que solo requieren reposo en una zona concreta y no reposo completo, por ejemplo, evitar movimientos o posiciones que empeoren la lesión.

Las lesiones más comunes en las que se debe usar la cinta kinesiológica son disfunciones, lesiones y algias.

Existen diferentes técnicas que variarán en función de las necesidades de la lesión y del paciente. Las diferentes técnicas se basan en la tensión, la forma, y dirección de colocación de las tiras de colores. Las lesiones más comunes son:

Para saber cómo poner el vendaje neuromuscular correctamente deberás:

• En primer lugar limpiar la piel y asegurar que esté seca antes de aplicar la cinta.
• Seguidamente, deberás cortar la tira en el tamaño adecuado, redondear las puntas de las cintas, y aplicarla desde el extremo sin estirar sobre la zona que queremos tratar.
• Posteriormente, se deberá estirar la tira hasta el extremo opuesto, sin estirar la piel.
• Finalmente, deberás frotar de forma suave la cinta para asegurar que esta está correctamente adherida.

La cinta kinesiológica suele durar entre 3 y 5 días, incluso si el paciente se ducha o nada con ella. Pero su funcionamiento puede notarse de inmediato, durante las primeras 24 horas e incluso durante los días siguientes, dependiendo de la zona a tratar y la lesión.

Aquellas personas con dolor crónico o que sufren lesiones musculoesqueléticas, atletas o incluso quienes buscan mejorar su rendimiento físico ya que la técnica del kinesio taping es adecuada para todos los niveles de actividad y para todas las edades.

Sí, sobre todo cuando se aplica correctamente ya que se recomienda aplicar con un profesional capacitado. Especialmente si se trata de personas con afecciones cutáneas, alergias a adhesivos o problemas de circulación. 

La aplicación o retirada de la cinta kinesio taping no debería doler si se aplica de forma correcta. Se recomienda hacerlo de forma lenta y en dirección al crecimiento del vello minimizando cualquier molestia.

Antes de aplicar la cinta kinesio taping es necesario tener la piel limpia y seca, libre de lociones o aceites corporales. En caso que haya una abundancia de vello también será necesario retirarlo para obtener una mejor adherencia de la cinta a la piel.

La técnica del kinesio taping puede generar diferentes contradicciones como:

• No aplicarlo en pacientes con fiebre.
• No aplicarlo sobre heridas abiertas o piel dañada.
• Se debe tener especial cuidado durante el embarazo en mujeres.
• El kinesio taping puede resultar peligroso con la trombosis, ya que el trombo puede liberarse mediante el sistema arterial.
• Tener cuidado con pacientes que padecen afecciones cardíacas, ya que un mayor flujo linfático generará una carga adicional de líquido en el corazón.
• No se debe aplicar en lesiones agudas.
• Si se desconoce la técnica y sus indicaciones no debe realizarse.
• En el caso de pacientes diabéticos, no se deben aplicar las cintas en zonas donde se pinchan la insulina ya que puede afectar en su absorción.
• En pacientes alérgicos a los materiales adhesivos o tipo de materiales.
• No se debe aplicar en zonas irritadas por un vendaje anterior
• Pacientes con metástasis o que tenga dudas de padecerlas, no realizar la técnica.